學會解自己的夢
摘自《夢境世界的語言》 戴維．方坦納著；李潔修譯本
分析夢的最佳方法就是通過重現夢日記中的主題，不論分析是關注主題還是單個有說服力的夢，其良好的開端都是把夢素材分成獨立的種類，例如，景色、物體、人物、事件、顏色、情緒。不必力求細節的精確，這些種類可以相互重疊，記憶本身也可以模糊混亂不清，但不要忽視那些明顯不重要的細節，因為這些可能就傳遞了最有意義的東西。
首先從看上去最重要的種類裡挑選一些東西，然後使用榮氏直接聯想分析法，在紙中央寫下物體（或任何東西）的名稱，然後寫下你能想起來的所有有聯繫的意象和觀點，期間不斷返回始刺激物。要保證每個聯想都是特殊的，如果夢裡有輛紅汽車，也許就是這顏色，而不是汽車本身，最有象徵意義。再也想不起新的東西時，把紙放到一邊，然後選出下一個你想要分析的夢象徵，再重複前面做過的步驟，就這樣，直到所要分析的種類都做一遍。
榮格建議，如果夢者想像他在向一個人描述那人從沒碰到過的事情，直接聯想法會容易許多。榮格還極力主張詳細解釋直接聯想，把聯想與夢者對原始夢意象的個人反應或響應聯繫起來。
如果夢主要部分沒有引起什麼聯想，這個夢可能屬第一級，沒有什麼代表或象徵意義，僅可表明夢者生活中某些事件的意義。例如，可暗示，需要知道某種特殊的情感，或為解決困擾夢者的問題提供線索。
如果直接聯想還無法找到夢的進一步的含義，弗洛伊德的自由聯想可能會有幫助。自由聯想允許思緒自由地隨單個夢要素激發出來的思想和意象鏈而行，想法不斷湧出。榮格說這種自由不限定的聯想使夢者遠離原來的夢，但是弗洛伊德的方法可揭示出有重大意義而受到壓抑的記憶、衝動和情感，直接聯想法卻無法做到。
如果夢裡出現的記憶和想法純粹是個人聯想，這些聯想就是來自第一、二級夢；如果聯想與原型象徵有關，那麼就是來自第三級夢。為更進一步找出「巨夢」的含義，榮格建議使用擴展法，即在夢象徵意象和儲存在集體無意識的原型意象間建立對應物的方法。
榮格強調不應該把夢解析強加給夢者，只有當解析讓夢者自悟時，不論願意接受還是不願意接受，真實的夢的含義才算是被解開了。解析應為「夢者」服務，讓夢者的生活重新運轉起來。為使夢解析真正有效，夢解析不只需要在以後的夢裡得到驗證，還要在以後的生活事件裡得到驗證。