壓力會破壞夫妻關係

壓力會破壞夫妻關係

每天，工作壓力都動搖著人們的婚姻生活。各種研究表明，25%到40%的工人認為工作壓力太大，有56%的人的配偶因此也跟著倒霉。心理學家認為，壓力是一種極具傳染力的東西，除非采入施，否則它可能會破壞婚姻生活。配偶的某些工作狀況的變化，如在工作中的職責變化──陞遷、降級、責任增大──一般會在心理上給另一方造成深刻影響，加重另一方的壓力。而且大多數時候來說，另一方處境更不容易，因為他(她)只能在一旁乾著急。

心理學家建議，為了解決壓力帶來的問題，夫妻雙方應經常彼此交流，雖然這對解除當時的壓力「無濟於事」，但確實有益。另一方自己也應該採取各種措施緩解壓力，比如經常外出。另外，如果家裡有孩子，更應該注意讓他們共同關心孩子來創造雙方共同的焦點。如果夫妻有一方壓力很大，但只要另一方認同其工作目標，在很多情況下，婚姻是可以維持下去的，夫妻應該捫心自問：「這是我們兩個人共同追求的東西嗎？」

此外，夫妻之間還應該找時間談談壓力對各自的影響，多花點時間共處。你們不要因為結了婚就不再約會，如果你已經錯過了結婚週年紀念日，千萬別再錯過別的什麼日子。許多夫妻錯誤地責怪對方沒有幫助其減輕工作上的壓力，而其實，他們需要的可能只是一點介於工作和家庭之間的「放鬆時間」。有時候，冷靜下來的過程需要一個人獨處一陣子，具體方式也因人而異，從冥想、鍛煉，到讀報、看電視等等。

夫妻雙方需要瞭解的是，如果你無法改變配偶的心理狀況，還有其他一些辦法。比如，試著在情緒上與配偶獨立開來，或者有意識地改變與配偶的交談方式，對配偶飽受壓力之苦的情緒多一點同情和理解，少一點惱怒和埋怨。

但有時候，解決問題需要做出一些大動作。尤其是對雙職工來說，如果你的工作使你過度疲憊，無法顧及家庭，那你就應該更為理解自己的另一半：他(她)同樣上班，回家的時候也帶著一身疲憊。不要使你們之間產生距離，當你開始因為自己的工作壓力而責怪他人時，真正的危險就在眼前。

隨著壓力的不斷升級，夫妻之間終於會有對抗的一天，你的另一半也許會埋怨你沒有把家放在首位。你應該在對根據自己的價值觀和生活狀態思考再三後，做出決定。也許換一個不太忙的工作，對家庭和婚姻會有好處，你也有更多屬於自己的時間，生活就會快樂得多。對另一半來說，最重要的就是，保持自己的情緒不受配偶的影響，「己所不欲，勿施於人」，也許在家庭出現危機的時候，你做得並不比他(她)好，他受老闆和工作的影響，而你受了他的影響。你必須保持平常心態，學會劃清自己和他人之間心理上的界限，家庭生活就會隨之不斷得到改善。（文／曉青）