血型減肥法：o血型減肥食譜

血型減肥法：o血型減肥食譜

對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。

O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。

O型血人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

建議食用：牛肉、羊肉、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿蔔、蘋果、柚子、西瓜。

不建議食用：肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚、各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

小貼士：血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的根據血型減肥法。彼得·德戴蒙（Peter D'adamo）是康涅狄格州一位知名的自然療法醫師，曾被美國自然醫學會選為1990年度自然療法醫師。他提出的這個按血型減肥法針對不同血型，提供不同的飲食，這種血型減肥法宣稱可以減輕體重、減緩老化，也可以預防癌症及心臟病。